Cara Merawat Kesehatan Mata
Kita kadang kala kerap lupa untuk melindungi kesehatan mata. Padahal mata juga didalam lima indera paling penting didalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa lihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata senantiasa sehat bersamaan dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh langkah melindungi kesehatan mata, seperti dilansir Ehow.
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang amat menopang didalam melindungi kesehatan mata. Itu sebab beta karoten merupakan antioksidan yang bisa kurangi risiko degenerasi makula.
2. Hindari memakai lensa kontak sepanjang lebih dari 19 jam jaga kesehatan mata
Hal ini bisa menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan terhadap mata Anda. Jangan pula memakai kacamata amat lama.
3. Kurangi pemakaian tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk menangani mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu tambah akan menyebabkan kerusakan kesehatan mata Anda.
4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata sepanjang 10 menit sebelum akan tidur di malam hari untuk menahan bengkak.
5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV Pusat Terapi Mata
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari cahaya matahari.
6. Hindari duduk amat lama di depan computer
Untuk melindungi kesehatan mata, coba untuk tidak menggunakan amat banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu bisa menyebabkan mata lelah.
7. Kenakan kacamata di waktu yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat hawa yang berbahaya.
8. Jangan membaca didalam cahaya redup
Untuk melindungi kesehatan mata, menjauhkan membaca didalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata jadi lelah, berhenti untuk waktu waktu dan beristirahat.
9. Jangan segera lihat cahaya yang amat terang terapi ortho k
Jangan segera lihat cahaya yang amat terang. Jangan fokuskan mata Anda terhadap cahaya matahari, sebab bisa menyebabkan kerusakan mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata terhadap suatu object yang dekat dengan Anda, sebuah object yang agak jauh. Ulangi sistem ini sebagian kali.
Duduklah, letakkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda sepanjang 10 detik. Buka mata Anda dan mengulangi seperlunya.
Inilah sepuluh langkah untuk melindungi kesehatan mata. Ingat, lebih baik menahan daripada mengobati. Rawatlah mata Anda sebab tanpa itu Anda tidak akan bisa lihat indahnya dunia.
